Gengibre

O gengibre é uma raiz tuberosa que assume vários benefícios terapêuticos :

– Tem ação anti-inflamatoria: Tem relação direta com redução nas dores musculares pós atividade, em um estudo duplo-cego os participantes comiam dois gramas de gengibre Mas pôde ser associado a uma redução na dor no dia seguinte, ou tardia;
– É considerado um Termogênico natural, pois aumenta a temperatura corporal e proporciona maior gasto energético;
– Facilita no processo de digestão, promovendo alivio de enjôo e náuseas;
– Tem ação antimicrobiana auxiliando a imunidade;
– Ajuda no controle de glicose, reduzindo risco de diabetes e resistência a insulina;
– Alivio na enxaqueca: estudos recentes demonstraram que o gengibre em pó tem efeito direto na redução da enxaqueca por possuir óleos voláteis que possuem propriedades anti-inflamatórias.

Fonte: Ann NY Acad Sci. .Efeitos benéficos do gengibre Zingiber officinale Roscoe sobre obesidade e síndrome metabólica: uma revisão;2017 Jun; 1398 (1): 83-98. doi: 10.1111 / nyas.13375, 2017 .
Iñaki Lete, José Allué A Eficácia do Gengibre na Prevenção de Náusea e Vômito durante a Gravidez e a Quimioterapia.
Integr Med Insights. 2016; 11: 11-17. Publicado online em 31 de março de 2016 doi: 10.4137 / IMI.S36273